Подъем на носки сидя

Мы сейчас поговорим как тренировать свои ноги. Икры больной вопрос многих людей, если вы часто бывали в тренажерной зале, то видели как не которые товарищи тренируют икры стоя или сидя. В общем тут нужно дать вам очень важное пояснения самого начала. Тренируют не совсем одни и те же мышцы, если делают упражнения стоя, то у них действительно работает икра. Если человека нога в упражнении согнута в суставе коленном, работает не икра,...

Подробнее >>