Тяга штанги к подбородку

Будем рассматривать такое важное упражнения как тяга штанги к подбородку на развития наших плеч. Наши дельты выполняют две основные функции, с одной стороны отталкивают вес от тела , с другой стороны воны притягивают вес к телу, соответственно чтоб развить максимально большее дельты, нужно задействовать все две функции: Задействовать в разных вариантах, в том числе и в тех жимах де жим из за головы. Задействуйте во все тягах модификациях ваших тяг. Первым упражнениям которое приходить в голову...

Подробнее >>

Тяга горизонтального блока

Будем просматривать упражнения Тяга горизонтального блока, относиться к базовым в каком-то стили, похоже на тягу штанги в наклоне, но модификация упражнения существенно легче, снимается нагрузка с ваших ног и частично с вашей пояснице та спины( позвоночник ). Когда мы держим штангу и тянем в наклоне, наша поясница часто нас заставляет восстановиться до того як мы по настоящему утомим наши мышцы спины. Есть такой лимитирующий фактор в горизонтальной тяги, нагрузка у...

Подробнее >>