Будем рассматривать такое важное упражнения как тяга штанги к подбородку на развития наших плеч. Наши дельты выполняют две основные функции, с одной стороны отталкивают вес от тела , с другой стороны воны притягивают вес к телу, соответственно чтоб развить максимально большее дельты, нужно задействовать все две функции: Задействовать в разных вариантах, в том числе и в тех жимах де жим из за головы. Задействуйте во все тягах модификациях ваших тяг. Первым упражнениям которое приходить в голову...