Гакк-приседания

Приседания для наших квадрицепсов, называется Гакк приседания( Гаккеншмидт ). Очень сильно похоже, та проще чем стандартное приседания со штангою, но в каких-то вопросах более опасное. Правила упражнения:               Позвоночник зафиксирован в определенной позиции. Если в упражнении со штангою можем наклоняться, подбирать более комфортную позицию для нашего тела, в данном упражнении мы такой возможности лишены, поясница прижата к спинки двигаем только ногами. Разгибания так же как и в приседаниях происходит за счёт...

Подробнее >>