Жим штанги на наклонной скамье

Эффективным способом развития мышц грудного отдела является жим штанги на наклонной скамье. Ежедневное применение этого метода также воздействует на дельтовидные мышцы и трицепсы. Сегодня он очень популярен и часто используется на тренировках. Перед спортсменами нередко встаёт вопрос о том, как правильно осуществлять жим чтобы добиться лучшего эффекта. Поэтому стоит описать подробнее все особенности этого упражнения. Упражнения принципиально отрезняется от классического жима лежа, де используется горизонтальная скамья. Отличается тем, что в данном...

Подробнее >>