Конфеты после тренировки

Вы можете читать название этой статьи <Конфеты после тренировки>, думая что это самое смешное что вы когда-либо видели. Тем не менее, если вы понимаете истинную науку, вы будете лучше понимать и видеть почему конфеты может быть лучшим питания после тренировки углеводов, что бы построить мышечную массу. Углеводы очень важны для максимизации вашей прибыли после тренировки. Тем не менее, для целей настоящей статьи, давайте более подробно и обсудить что вероятно наиболее...

Подробнее >>

Арнольд Шварценеггер

  Арнольд Алоис Шварценеггер (нем. Arnold Alois Schwarzenegger, родился 30 июля 1947 года, деревня Таль близ города Грац, Штирия, Австрия) — американский культурист, бизнесмен и актёр австрийского происхождения, политик-республиканец, 38-й губернатор Калифорнии (избран в 2003 году, переизбран на второй срок в 2006, на выборах в 2010 году не мог выставлять свою кандидатуру). Обладатель ряда премий по бодибилдингу, в том числе семикратный обладатель титула «Мистер Олимпия». Имеет ряд премий и в...

Подробнее >>

Мясные продукты с высоким содержанием белка

В каждом продукте содержится три важных составляющих. Это белки, жиры и углеводы. Человек, задумывающийся о своем здоровье, должен выделить особое место в своем рационе для самой полезной из них – белкам. Употребляя продукты с наивысшим содержанием белка, можно улучшить здоровье, сделать свой внешний вид более привлекательным и даже похудеть. Это питательное вещество является основой жизни и строительным материалом организма. Если ваша цель похудеть или наоборот набрать мышечную массу, то вам...

Подробнее >>

Питания перед тренировкой

Питание перед тренировкой – очень важный пункт в повестке дня, если вы поставили перед собой задачу оставаться бодрой, подтянутой, здоровой и уверенной в себе. Много внимания находится на пост – тренировки, питание от многих культуристов та с хорошим телом. Анаболическое окно, которое существует после физической нагрузки, должно быть воспользоване, для того, чтобы добиться заметной мышечной массы. Тем не менее, то что вы потребляете до нагрузки, так же важна для долгосрочных целей бодибилдинга...

Подробнее >>

Плохой набор веса. План

Если у вас есть трудности, не прибавляется масса независимо от того, сколько вы едите та тренируетесь, то вы не одиноки. Вот некоторые советы, плохой набор веса. План: Обратите пристальное внимание на продукты питания в вашем рационе и попробуйте съесть более высокие параметры калорий пищи. Даже жир означает прирост веса та жира, могут быть потеряны в дальнейшем. Ешьте еду или закуски каждые 3 часа без сбоев и убедитесь, включили молоко на ежедневной основе. Смешанные...

Подробнее >>

Сахар после тренировки

Первое что вы должны сделать после тренировки, является потребления еды, которая содержит сахар. Даже если вы пытаетесь сбросить вес от некоторых килограммов, это важно, употребления сахар сразу после тренировки. Это обеспечит надлежащее рост мышц и восстановление, среди других преимуществ. Во время упражнений, много происходит с телом, и сахар помогает привести тело в норму. Организм использует много энергии во время тренировки, и в конце тренировки ваши запасы энергии истощаются. Если вы...

Подробнее >>

Польза арахисового масла

Если вы хотите чтобы построить больше мышц, получить лучшее восстановление после тренировочной сессии, или даже остаться здоровым, то польза арахисового масла может стать отличным выбором, когда дело доходит до правильной закуски. Это питательное вещество может иметь большое влияние на ваши усилия, та поможет вам оставаться здоровым. Порция находится всего в 2 столовые ложки, и может помочь дополнить любые диетические потребности, и помочь вам получить максимальную отдачу от ваших физических усилий.

Подробнее >>

Алкоголь и спорт

Люди, ведущие здоровый образ жизни, обязательно отводят определенное, порой и вовсе немалое, время для занятий спортом. Но почему то за здоровый образ жизни, эти же люди не брезгуют время от времени употреблением спиртных напитков, нередко даже в немалых количествах. Даже зная, что алкоголь наносит большой вред организму и значительно снижает результаты регулярных тренировок, увлекающиеся спортом все-равно позволяют себе не то что бокал вина, но и противопоказанное при занятиях спортом пиво,...

Подробнее >>

Спорт питания для роста мышц

Новички в области фитнеса и наращивания мышечной массы приходят в замешательство от обилия на рынке продуктов спортивного питания. Несмотря на то, что спортивное питание для начинающих не является необходимым условием для набора мышечной массы, тем не менее, оно помогает быстрее добиться желаемого. Интенсивные тренировки нужно подкреплять соответствующим питанием. А получить достаточное количество питательных веществ только из обычных продуктов не всегда возможно. Чтобы по максимуму реализовать свои возможности в наращивании мышц, нужна...

Подробнее >>

Ошибка бодибилдинга в питании

Бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) или культуризм фр. culturisme, англ. physical culture — культура тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями, высокоэнергетического питания с повышенным содержанием белков и достаточного для гипертрофии мышечных волокон. Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объема или качества мышц, называют бодибилдером (или культуристом).

Подробнее >>