Скручивания на верхнем блоке

Является одним из наиболее распространенных для живота (желудка), используемые в тренажерном зале. Становимся на коленях когда делаем скручивания на верхнем блоке, когда выполняем правильно, то будет укрепить брюшные (пресс) мышцы.  Основные мышцы состоят из мышц брюшного пресса, косых мышц, нижних мышц спины и несколько внутреннего мышцы туловища вашего тела (не включая руки и ноги). Все эти мышцы работать вместе, так что вы можете согнуть и крутить многие другие движения, которые...

Подробнее >>

Винс Жиронда

  Винсент «Винс» Ансельмо Жиронда родился 9 ноября 1917 года в Бронксе, Нью-Йорк, был американский профессиональный культурист, автор и владелец знаменитого тренажерного зала. Его прозвище было Железный Гуру. Его отец был каскадером поэтому семья переехала в Лос-Анджелесе, где его отец получил работу в классических фильмах, как Бен Гур и несколько других великих фильмов того времени. Когда исполнилось 21, он увидел фотографию Джона Гримекса и решил чтобы построить мышцы, он начал в...

Подробнее >>

Как лечить обезвоживание

  Вода необходима для здоровья и жизненной силы, многия задають вопрос: как лечить обезвоживание. Обезвоживание происходит, когда вы не замените воду в вашем теле, что теряется в течение дня. Обезвоживание может быть вызвано физической болезней, или просто не пите достаточно воды, имеют важное значение для хорошего здоровья и восстановления. Вы можете, как правило, лечения легкой до умеренной дегидратации по своему усмотрению. Тем не менее, если у вас есть серьезные обезвоживания вам...

Подробнее >>

Как правильно пить воду

Ни что в природе не может существовать без воды, и если без пищи животное способно прожить до нескольких недель, то без питья оно погибнет через два-три дня. Человеческий организм на 60—65 % состоит из воды при этом 5/8 ее находится внутри клеток, а 3/8 в составе внеклеточных жидкостей организма. Мозг состоит из воды на 85 %. Количество воды в человеческом организме не постоянно и снижается на протяжении всего периода жизни...

Подробнее >>

Сон человека

Сон (лат. somnus) — естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир, присущий млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным, в том числе насекомым. Сон — это важнейший процесс, обеспечивающий работу головного мозга. Функция сна состоит в том, что впечатления дня преобразуются в ту форму, которую сознанию удобнее использовать. Сон нужен для решения тех задач, которые не были решены днем, но имеют...

Подробнее >>