Скручивания на верхнем блоке

Является одним из наиболее распространенных для живота (желудка), используемые в тренажерном зале. Становимся на коленях когда делаем скручивания на верхнем блоке, когда выполняем правильно, то будет укрепить брюшные (пресс) мышцы.  Основные мышцы состоят из мышц брюшного пресса, косых мышц, нижних мышц спины и несколько внутреннего мышцы туловища вашего тела (не включая руки и ноги). Все эти мышцы работать вместе, так что вы можете согнуть и крутить многие другие движения, которые...

Подробнее >>