Выпади со штангой на плечах

Выпади со штангой на плечах является использование для укрепления и построить массу ног (бедра), ягодицы и мышцы содержащие «бедра» полуперепончатой ​​и двуглавой мышцы бедра. Выпада может быть выполнена несколькими способами, используя штангу, используя гантелей, с помощью кабелей и даже при использовании машины Смита. Выпад часто упускается из виду многие люди, которые вместо того, чтобы сосредоточиться на стандартных упражнений для ног, такие как Гакк приседания( Гаккеншмидт ), приседания со штангой на плечах и...

Подробнее >>