Наклоны в стороны с гантелью в руке

  Наклоны в стороны с гантелью в руке, упражнение входит в число самых эффективных нагрузок на брюшные мышцы. Техника выполнения доступна даже новичкам в условиях домашних тренировок. Вес гантели будет регулировать уровень нагрузки и соответственно результаты. Наклоны с гантелью хорошо прорабатывают пресс, увеличивая силу мышц. Упражнение направленно на проработку мышц пресса. Изолирующий характер нагрузки позволяет значительно повысить эффективность. Силовой вид упражнения предполагает его чередование с кардио нагрузками. Преимуществом упражнения выступает...

Подробнее >>