Тяга верхнего блока за голову

Тяга верхнего блока за голову — это отличное упражнение которое является очень популярным среди новичков. По сути дела, данное упражнение представляет собой интересную вариацию обыкновенных подтягиваний, выполняемых на турнике. Оба эти упражнения задействуют одни и те же мышцы. Главным образом, это: широчайшие мышцы спины; большие круглые мышцы; бицепсы; Как и в случае с подтягиваниями, можно выбрать несколько вариантов хвата: хоть прямой, хоть обратный, а если пользоваться параллельной рукояткой, то ладони...

Подробнее >>