Разведение нижних блоков в наклоне

  Разведение нижних блоков в наклоне стоя - изолирующее упражнение для дельтовидных мышц. Оказывает воздействие на дельтовидную мышцу (преимущественно задние и средние пучки), так же некоторая нагрузка ложится на трапеции. Выполняется Стоя в блочной раме, ноги немного согнуты в коленях. Таз отведен назад. Корпус наклонен вперед. Держим скрещенные рукояти нижних блоков на уровне колен. Упражнение для дельт, трапеций и ромбовидных мышц, а также мышц лопаток. Закрепив Т — образные рукояти на нижние...

Подробнее >>