Сгибания ног сидя на тренажере

Сгибания ног сидя на тренажере утолщают низ полусухожильной и полуперепончатой мышц, которые расположены с внутренней стороны бедра, что визуально удлиняет бедро книзу, если смотреть на него сзади. В фитнесе это упражнение используется для того, чтобы сбалансировать развитие мышц задней части бедра (подтянуть отстающую внутреннюю сторону к более развитой внешней, бицепсу бедра) и добиться четкого разделения мышц между собой. Мышцы задней части бедра стабилизируют коленный сустав, когда вы приседаете или приземляетесь...

Подробнее >>