Сгибание рук на бицепс в кроссовере

Сгибание рук на бицепс в кроссовере, как ни одно другое упражнение, «выдувает» середину бицепса и придает ему отчетливую «пиковую» форму. От силы и слаженной работы мышц, сгибающих руку, во многом зависит ваше мастерство на боксерском ринге (прямой и боковой удары, блоки), на ледовом поле (любые движения клюшкой), на теннисном корте (боковые удары ракеткой по мячу), на баскетбольной площадке (бросок мяча сбоку, прием мяча), на борцовской арене (захват противника, подтягивание противника...

Подробнее >>