Тяга штанги в наклоне обратным хватом

Тяга штанги в наклоне обратным хватом уплотняет и утолщает мышцы середины спины, в особенности низ широчайших. Слаженная работа и сила мышц, задействованных в этом упражнении, крайне важна в тех видах спорта, в которых вы часто выполняете движения рукой сверху вниз или назад в плоскости, перпендикулярной туловищу: баскетбол (подбор, подхватывание мяча и движение с отбивкой мяча от пола), гимнастика (упражнения на кольцах, разновысотных брусьях и перекладине), гребля, стрельба из лука, плавание,...

Подробнее >>