Диеты для мышц

Главная цель каждого спортсмена, занявшегося фитнесом или бодибилдингом – красивые мышцы и рельефное тело. Набор мышечной массы – важный элемент достижения поставленной цели. Ведь со временем это будет способствовать ускорению обменных процессов в организме, что благоприятным образом отразится на сжигании жировых клеток и снижении веса. Помимо улучшения здоровья наращивание мышечной массы в значительной степени улучшает внешний вид человека и, как следствие, поднимает его самооценку.

Подробнее >>

Соя — польза или вред?

Соя — это род растений из семейства «Бобовые». Ее родиной считается Восточная Азия. Семена культурной сои, которые обычно называют «соевыми бобами», являются широко распространённым в мире продуктом питания. Выращивание сои наиболее распространено в Азии, Южной Европе, Северной и Южной Америке, Центральной и Южной Африке, Австралии, а также на островах Тихого и Индийского океанов. В составе некоторых продуктов содержится соя. Считая сою полезнее мяса, многие пытаются заменить ею привычную для нас пищу, не...

Подробнее >>

Витамин B15

Витамин В 15 в чистом виде выглядит как белый кристаллический порошок, который имеет свойство неплохо впитывать воду. Еще в 50-тых годах прошлого века его открыл Т. Томияма, известный биохимик, когда проводил исследования бычьей печени. При последующих исследованиях было обнаружено, что этот витамин содержится в проростах риса, пивных дрожжах и косточках абрикоса. Еще это соединение носит название пангамовая кислота (в переводе с греческого «пан» — «все» и «гами»-«семя»), потому что, как...

Подробнее >>

Орехи для бодибилдеров

Для того, чтобы стать успешным бодибилдером за максимально короткое время и получить отлично развитую рельефную мускулатуру необходимо учитывать состояние своего здоровья, а также, чтобы полученный результат смог продлить жизнедеятельность. Пища стоит практически на первом месте для решения данной цели, а также достижения видимых результатов. Следовательно, важно правильным образом расписывать свой ежедневный рацион, останавливая выбор на продуктах, которые оказывают максимальную пользу процессу. И тут на помощь приходят орехи, которые являются как...

Подробнее >>

Конфеты после тренировки

Вы можете читать название этой статьи <Конфеты после тренировки>, думая что это самое смешное что вы когда-либо видели. Тем не менее, если вы понимаете истинную науку, вы будете лучше понимать и видеть почему конфеты может быть лучшим питания после тренировки углеводов, что бы построить мышечную массу. Углеводы очень важны для максимизации вашей прибыли после тренировки. Тем не менее, для целей настоящей статьи, давайте более подробно и обсудить что вероятно наиболее...

Подробнее >>

Мясные продукты с высоким содержанием белка

В каждом продукте содержится три важных составляющих. Это белки, жиры и углеводы. Человек, задумывающийся о своем здоровье, должен выделить особое место в своем рационе для самой полезной из них – белкам. Употребляя продукты с наивысшим содержанием белка, можно улучшить здоровье, сделать свой внешний вид более привлекательным и даже похудеть. Это питательное вещество является основой жизни и строительным материалом организма. Если ваша цель похудеть или наоборот набрать мышечную массу, то вам...

Подробнее >>

Питания перед тренировкой

Питание перед тренировкой – очень важный пункт в повестке дня, если вы поставили перед собой задачу оставаться бодрой, подтянутой, здоровой и уверенной в себе. Много внимания находится на пост – тренировки, питание от многих культуристов та с хорошим телом. Анаболическое окно, которое существует после физической нагрузки, должно быть воспользоване, для того, чтобы добиться заметной мышечной массы. Тем не менее, то что вы потребляете до нагрузки, так же важна для долгосрочных целей бодибилдинга...

Подробнее >>

Плохой набор веса. План

Если у вас есть трудности, не прибавляется масса независимо от того, сколько вы едите та тренируетесь, то вы не одиноки. Вот некоторые советы, плохой набор веса. План: Обратите пристальное внимание на продукты питания в вашем рационе и попробуйте съесть более высокие параметры калорий пищи. Даже жир означает прирост веса та жира, могут быть потеряны в дальнейшем. Ешьте еду или закуски каждые 3 часа без сбоев и убедитесь, включили молоко на ежедневной основе. Смешанные...

Подробнее >>

Сахар после тренировки

Первое что вы должны сделать после тренировки, является потребления еды, которая содержит сахар. Даже если вы пытаетесь сбросить вес от некоторых килограммов, это важно, употребления сахар сразу после тренировки. Это обеспечит надлежащее рост мышц и восстановление, среди других преимуществ. Во время упражнений, много происходит с телом, и сахар помогает привести тело в норму. Организм использует много энергии во время тренировки, и в конце тренировки ваши запасы энергии истощаются. Если вы...

Подробнее >>

Польза арахисового масла

Если вы хотите чтобы построить больше мышц, получить лучшее восстановление после тренировочной сессии, или даже остаться здоровым, то польза арахисового масла может стать отличным выбором, когда дело доходит до правильной закуски. Это питательное вещество может иметь большое влияние на ваши усилия, та поможет вам оставаться здоровым. Порция находится всего в 2 столовые ложки, и может помочь дополнить любые диетические потребности, и помочь вам получить максимальную отдачу от ваших физических усилий.

Подробнее >>