Поддержания веса на празднике

Поддержания веса на праздникеДИЕТА– СОВЕТЫ ПО ЭКОНОМИИ ПРАЗДНИК ВЕСА.

Курортный сезон должен быть время что бы расслабиться, провести время с семьей и друзьями, все наслаждаясь традиционные блюда, выпечку, закуски и напитки. Тем не менее радостное время года часто проводил беспокойство, трудно бороться с диетой и добавления веса праздника. Такое беспокойство имеет хорошую основу, с помощью только традиционных дней.

Кроме того ожирение исследования показывают, который многие не решать с целью потери веса и в конечном итоге учета. На протяжении многих лет все эти накопленные калории и жира хранится в результате чего некоторые серьезные проблемы со здоровьем в дальнейшей жизни.

ПОДДЕРЖАНИЯ ВЕСА НА ПРАЗДНИКЕ.

Диетологи говорят что с некоторыми планированиям избегая дополнительного усиления веса праздника на самом деле не все так сложно, рамка диеты ума часто обречены на провал и должны быть скорректированы для праздника пищевой лихорадки.

покупка продуктовЕсли вы уже на диете перед праздниками, у вас есть склонность хотите продолжить видя снижение веса за счет тех больших семейных обедов. Однако когда вкусный пироги бабушкины та вкусные изыски тети ударили в таблицу, вероятно весы начинают подниматься, и думаю "Какого черта. Я ударил его снова в начале года. "На данный момент существует тенденция, что вызывает значительное увеличение веса.

По мере приближения праздников, настроить свое мышление от потери веса что бы поддержания  свой вес. Не ждите что бы похудеть в течение этих замечательных семейных посещений, сосредоточенных на домашние блюда и выпечка, а работать на поддержание вашего настоящего веса, не набирая. Таким образом вы можете расслабиться и наслаждаться немного больше и до сих пор не теряют много.

Кроме того когда вы вносите вклад помочь каждому уменьшить их потребление калорий с помощью здоровых ингредиентов, а не те которые являются калорий тяжелыми. Используйте такие сердечные здоровые продукты, как обезжиренного йогурта, нежирного молока, яблочное пюре и светлых нефтепродуктов (например, сливочным сыром). В ваших блюд даже не заметите тонкие изменения и вы будете помогать своей семье и друзьям, что бы от некоторых из этих дополнительных праздничных фунтов.

Проверьте этот список из 4 - х. пунктов для поддержания веса на празднике:

  1. Начните делать покупки умные. Делая свой список праздничных покупок и заполнения вашу корзину, начать путь к поддержания веса, выбирая здоровую пищу что бы служить во время и вокруг праздничных блюд. Загрузите на здоровых фруктов и овощей, цельного зерна и обезжиренные молочные продукты, морепродукты, постное мясо и другое. При покупке упакованных продуктов, проверить этикетки и выбирать только те продукты с низким содержанием вредных жиров, сахара, натрия и калорий. Вместо этого выбор для тех кто богатые питательными веществами. Кроме того, добавить больше фруктов и овощей, что бы ваши блюда били вкусные. Гости смогут не только насладиться более богатые ароматы, но так же едят здоровую и оставаться у форме, помогает избежать дополнительных нагрузок.
  2. Диета дружественных Закусок. Мы собираем много веса на празднику от жевания закусок, которые как правило полны калорий. Что бы избежать этого, предлагайте здоровые закуски, которые легкие и вкусные, такие как растительные лотки с нежирного йогурта, свежих фруктов чашки, цельнозерновых крекеров с оливками, постное мясо, ломтиками или обезжиренные сыры та коктейль из креветок.
  3. Создайте здоровые десерты. Вместо того что бы предлагать десерты которые заполнены или Создайте здоровые десертыувенчанный откорма, сладкие ингредиенты заменить теми которые являются более диетические и служить неожиданные удовольствия, которые являются здоровыми. Тыквенный пирог по-прежнему хорошим выбором для традиционных блюд, как вы используете обезжиренное сгущенное молоко и обезжиренное взбитыми сливками. Вы можете найти множество здоровых десерты порадуют вашу семью и друзей, в поисках диетических десертов идей в интернете. Вы будете поражены как много десертов вы можете создать из таких источников.
  4. Будьте разборчивы и подождите. Предыдущие советы для тех кто готовит праздничную еду. Тем не менее многие из вас возможно на приемном конце традиционных лакомств. Если это вы придерживаетесь следующех консультаций. Когда закуски, блюда, десерты, сканировать та выберите самые здоровые выборы, затем потребляют только небольшие порции и подождите не менее 20 минут прежде чем вернуться для продолжения. Это займет около 20 минут для мозга, что бы зарегистрировать что мы съели. Съедая небольшими порциями, а затем ждать для мозга для анализа потребления, вы можете обнаружить что вы удовлетворительно полным та избежать ненужного жира.

Праздники предназначены для того что бы наслаждаться, поэтому если вам посчастливилось более-малость побаловаться на празднику, не корите себя. Выполните эти диеты-полезные советы, постарайтесь избежать неприятного праздника увеличения веса и поддерживать ваши предыдущие диеты плацдарма. Вы можете возобновить потери веса диеты на первый год, когда у вас есть что энергия разрешение Нового года, что бы зажечь вас вперед.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *