Потерять вес воды

 

Потерять вес воды

Вода — универсальный растворитель. Она играет важную роль в водно-электролитном равновесии организма, служит основным средством выведения и переноса участвующих в обмене веществ. Процесс пищеварения в желудочно-кишечном тракте протекает только в водной среде. Вода осуществляет механическую защиту клеток и органов, теплорегуляцию в организме, препятствует трению в серозных жидкостях.

Как потерять вес воды. Много лишнего веса который осуществляется вокруг, вызвано удержания воды. Таким образом снижение удержания воды заметной частью ликвидации, этой неприглядной избыточного веса. Поступая таким образом, что вы не только выглядеть лучше в тренажерном зале, но и когда в новых джинсах и рубашки подкованных уютно. Похудеть в настоящее время!

 Причины и лекарства, задержки воды. Вес воды могут накапливаться с помощью различных способов, все из которых могут быть исправлены. Итак, давайте взглянем на то как потерять вес воды и как правильно пить воду чтоб получить более перспективную фигуру:

  • Не достаточно жидкости. Это может противоречит логике, но не получают достаточно жидкости вызовет ваше тело для хранения воды. Это потому, что когда вы начинаете пить меньше воды, тело думает что вы ввели засуху ситуацию. Ваше тело удерживает  драгоценных жидкостей и устраняет меньше через мочеиспускание и пот. Достаточно увлажнить ваше тело, отказаться от режима выживания и приступить к ликвидации жидкостей либерально. В этом гидратной точки, тело будет на самом деле выделяют больше воды, чем принято.
  •  Плохое питание. Не есть право виды продуктов питания могут увеличить вес воды, добавление богатых водой в пищевых продуктов, таких как дыни, огурцы, помидоры, сельдерей и т. д., поставляет ваше тело с дополнительными гидратации которые мы видели, помогает снизить вес воды. продуктов питания могут увеличить вес водыОмега-6 жирные кислоты как было показано, что бы уменьшить вздутие живота от удержания воды в ПМС больных по данным исследованиям проведенного в Университете штата Мэриленд медицинский центр. Потребление правильного калия (важно электролита) так же было показано, что бы уменьшить задержку воды в соответствии с Лайнус Полинг института Университета штата Орегон. Таким образом, включать в себя регулярные части омега-6 продуктов (свинины, индейки, арахис, подсолнечное и соевое масла) та калия богатые продукты (бананы, сливы, фасоль, печеный картофель, миндаль и изюм) в вашем питательной диеты.
  • Слишком много соли. Западное общество находится на вершине списка тех кто злоупотребляет соль. Ради принятия продукты и побудило большей продаж, высокое потребление натрия из основных причин ожирения, а так же различные проблемы со здоровьем. Здоровое количество соли находится где-то в районе 1,5 г в день, который является просто немного больше, чем ½ чайной ложки. Тем не менее, многие пищевые продукты содержат гораздо большее количество и все что дополнительные соли приводит к задержке воды в клетках организма. Чтобы сбросить вес воды, поэтому вы должны значительно сократить потребление соли. Проверьте уровни натрия в продукты что бы включить пункты с низким содержанием натрия в вашем питательной диеты. Если ваша еда кажется немного мягка, противостоять и добавить травы та специи что бы оживить вкус вместо этого. Они намного здоровее, и не будет инициировать накопление воды.
  •  Недостаточно упражнений. Не получать достаточную физическую нагрузку и может вызвать вес воды наращивания. Те кто не получают регулярные физические упражнения, особенно те которые сидят в кресле и в основном неактивным часть дня, разработать более медленный кровообращение. Строги упражненияТираж что организм использует для транспортировки воды и отходов из вашего тела. Если вы не движетесь много, ваш организм не может устранить лишнюю воду и токсины которые накапливаются. Таким образом, важно что бы  вы делали физическую нагрузку, которая предоставляет вам строги упражнения, по крайней мере 3 дня в неделю. Регулярные физические упражнения улучшает кровообращение, подтягивает мышечные волокна производит энергию и очищает вашу систему от токсинов и избытка веса воды.
  •  Лекарственные препараты. Нереализованные многих некоторых лекарственных препаратов, может вызвать задержку воды, поскольку многие люди принимают ассортимент под и над встречными лекарствами, если любой из них относятся с веса воды. Что бы исправить ситуацию, обсудить какие-либо лекарства с вашим врачом или фармацевтом, вызвали они задержку воды. Если это так, искать альтернативы лекарств или попросить о решениях которые помогут вам обойти проблему.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *