Разводка рук на верхнем блоке

Разводка рук на верхнем блоке

Разводка рук на верхнем блоке упражнение прокачает дельтовидные мышцы, в первую очередь их заднюю Разводка рукчасть. В момент сведения лопаток в работу включаются ромбовидные мышцы, а также средние и нижние части трапециевидных мышц.

Техника выполнение упражнения;

Стоя перед тренажером, упереться грудью взяться руками за опоры.

  • Делаем вдох, и плавно отводим руки назад.
  • далее также плавно сгибаем их вместе при этом делаем выдох.

Примечании: при выполнении старайтесь брать небольшой вес для правильного выполнения упражнения.

Разводка рук на верхнем блоке

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *