Вкусная и полезная закуска

Вкусная и полезная закуска

Топ-10 вкусная и полезная закуска для тех кто на ходу.

Если вы один из тех людей которые постоянно на ходу (а кто не в эти дни?), и вы хотите что бы придерживаться строгой диеты или для вашего плана потери веса та сохранить жир с легким и мощными мышцами, вы должны проверить этот список из 10 лучших питательных закусок. В путь с этих поможет удовлетворить ваши диетические потребности.

Сырой миндаль

Сырой миндаль – миндаль как продуктов питания и наполнения. Питание небольшую часть времени поможет вам держаться подальше от нездоровой закуски. Миндаль соблюдать в верхней части питательной ореховой диеты, обеспечивая богатый источник витамина Е, магния и клетчатки, так же обеспечивают белок, кальций, железо, калий, фосфор и мононенасыщенных жиров. Помимо того что питательная закуска, миндаль так же был связан снижение высокого уровня холестерина.

Фисташки

Фисташки — Эти ореховые самородки лучший друг, потому что они являются достаточно эффективными в оказании помощи, что бы сжечь жир живота. Кроме того что большой плюс полных белка для роста мышц и витаминов для энергии, здоровья нервов, сильной иммунной системы и безмятежного настроения. Вы так же получите больше чем 30 других витаминов, минералов и других здоровых питательных веществ в одной порции. Фисташки помогают регулировать уровень сахара в крови та вкусная и полезная закуска

Морковь

Морковь — Возьмите с собой контейнер этих вкусных хрустящих закусок и вы можете жевать до содержания вашего желудка. Они супер низким содержанием калорий и жира, но с высоким содержанием витамина А та клетчатки. Морковь как было доказано, повышает правильное видение та помогает в борьбе против рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Нарезанные огурцы

Нарезанные огурцы — Освежающая закуска, ломтики огурца являются питательной и утоляет жажду в связи с их высоким содержанием воды. Огурцы с низким содержанием сахара но с высоким содержанием витамина С, витаминов группы В, кальция, железа, калия, магния, цинка и фолиевой кислоты.

 

Хумус

Хумус с овощами – Хумус популярное фитнес — завтрак, потому что он богат белком (несколько граммов в одной порции). Это удивительное погружения помимо полезных овощей который увеличивает потребление питательных веществ. Если вы не можете найти хумус, попробовать сделать свой собственный используя бараний горох пюре вместе с оливковым маслом, чесноком, кунжутным семенем и пастой.

 

Бананы

Бананы — Эти тропические прелести всегда на ходу любимый из-за их приятного вкуса, прилив энергии и автономной упаковки. Бананы особенно хорошие здоровые закуски, что бы захватить по дороге в спортзал, потому что они упаковывают хорошую дозу энергии из-за их высоким содержанием витамина B 6. Эти желтые чудеса так же большие источники калия, витамина С и клетчатки.

 

яблока

Кусочки яблока — Нарезанные яблоки супер низким содержанием калорий и приходят в разнообразие вкусов, цветов и текстур. Обязательно ешьте их с кожурой, почти половина их содержания витамина C пребывает там.

 

 

Попкорн

Попкорн — Вот на ходу перекусить что вы можете съесть в течение дня без проблем. Низким содержанием калорий и высоким содержанием клетчатки, попкорн чудесно легкий и здоровые закуски из-за его главным воздуха. Одна чашка этого хрустящей кукурузы содержит только 0,4 граммов жира и 31 калорий.

кефир

Обезжиренной кефир — Это безусловно еще один фаворит потеря веса похудеть и тяжелоатлетов, так в связи с ее высокой источником белка и кальция, с низким содержанием жира, так же содержит витамин В 2, йод, фосфор и обеспечивает вашу пищеварительную систему с большим количеством хороших бактерий.

 

 

коктейль

Высокая протеиновый коктейль — Отличный способ перекусить на скорую руку белковый коктейль, самое замечательное в данном ситуации что вы можете сделать огромное разнообразие вкусов которые соответствуют как ваш особый вкус и диетические потребности. Большинство из этих топ-10 здоровых продуктов могут быть добавлены, а так же целый ряд других фруктов, овощей и других питательных свойств.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *