Зачем человеку нужна вода

Зачем человеку нужна вода

Не один живой организм не способен прожить без воды. Жидкость участвует во многих процессах, обеспечивающих функционирование и в конечном итоге существование человека. Статьи по теме: зачем человеку нужна вода. Организм получает воду из всего, чего только может. Это еда, напитки, продукты распада, съедая овощи, фрукты и даже мясо, вы пополняете свое тело на несколько капель влаги, выпивая же стакан чистой воды. Учтите, что любую жидкость, кроме чистой воды, организм воспринимает как пищу, потери жидкости происходят постоянно. Помимо того, что вода расходуется на работу внутренних органов, также теряется влага при дыхании, потоотделении, с входом мочи. На все это человеку необходимо ежедневно не меньше двух литров, которые организм должен восполнить.

Недостаток воды приводит организм к обезвоживанию, которое представляет серьезную опасность. При нехватке жидкости нарушается нормальная жизнедеятельность всех органов, пищеварение, биохимические реакции, теплообмен. Обезвоживание возникает по многим причинам: физические нагрузки (потеря большого количества воды с потом), заболевания желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы. Также обезвоживанию способствует употребление алкоголя, кофе и некоторых лекарственных препаратов, о водачем вас должна предупредить инструкция по их применению.

Заметив признаки недостатка воды (сухость во рту, стянутая кожа, вязкая моча, запоры и головокружения), стоит обратить внимание на количество потребляемой жидкости и увеличить его. В сложных случаях незамедлительно обращайтесь к врачу. Подумайте о воде в качестве питательного вещества ваше тело нуждается, который присутствует в жидкостях, чистой воды, и продуктов питания. Все они являются существенными в день, чтобы заменить большое количество потерянного каждый день воды. Когда потребление воды не приравнивать ваш выход, вы можете стать обезвоженной. Жидкость потери усугубляются в более теплом климате, во время напряженной тренировки, на больших высотах, и у пожилых людей, чье чувство жажды не может быть резким, вот зачем человеку нужна вода.

Зачем человеку нужна вода, вот шесть причин, чтобы убедиться, что вы пьете достаточно воды или других жидкостей каждый день:

  1.  Питьевая вода помогает поддерживать баланс тела жидкостей. Ваше тело состоит из около 60% воды. Функции этих телесных жидкостей включают пищеварение, всасывание, кровообращение, создание слюны, транспортировки питательных веществ, и поддержание температуры тела. Когда у вас мало жидкости, то мозг запускает механизм жажды организма.
  2.  Вода может помочь калориям. В то время как вода не имеет магическое воздействие на потерю веса, заменив его на более высоких калорий напитков безусловно, может помочь. Пища с высоким содержанием воды, как правило, выглядят крупнее, его больший объем требует больше жевать, и он поглощается более медленно в организме, что помогает вам чувствовать себя полностью здоровее. Водные продукты, богатые включают фрукты, овощи, бульон на основе супа, овсяные хлопья, и бобы.
  3.  Вода помогает активизировать мышцы. Клетки, которые не поддерживают их баланс жидкостей и электролитов высыхает, что может привести к мышечной усталости. Когда мышечные клетки не имеют достаточных жидкостей, они не работают, а также и производительность может страдать. Количество жидкости очень важно, колледж спортивной медицины руководящих принципов для приема жидкости до и во время физической активности. Эти руководящие принципы рекомендуют людям выпивать жидкости около двух часов до тренировки. Во время тренировки, они рекомендуют чтобы люди начинают рано пить жидкости, и пить их через регулярные промежутки времени, чтобы заменить потерянные жидкости по потливость.
  4.  Вода помогает сохранить кожу хорошо выглядеть. Кожа содержит большое количество воды, и функционирует в качестве защитного барьера, чтобы предотвратить избыточную потерю жидкости. Обезвоживание делает кожу выглядеть более сухой и морщинистой, которые могут быть улучшены при правильной гидратации. Кожа хорошо выглядить
  5.  Вода помогает вашим почкам. Жидкости тела транспортировки отходов из клеток. Основные токсины в теле азота мочевины крови, водорастворимый отходы которые способны проходить через почки из организма в моче. Ваши почки делают потрясающую работу очищения и избавления вашего тело от токсинов, пока ваше потребление жидкости является адекватным. Когда вы получаете достаточное количество жидкости, моча течет свободно, имеет светлый цвет и без запаха. Когда ваше тело не получает достаточное количество жидкости, концентрации мочи, цвета и запаха возрастает. Если вы хронически пить слишком мало, вы можете быть на более высоком риске для камней в почках, особенно в теплом климате.
  6.  Вода помогает поддерживать нормальную функцию кишечника. Адекватная гидратация держит вещи, текущие вдоль вашего желудочно-кишечного тракта и предотвращает запора. Жидкости и клетчатки это идеальное сочетание, поскольку жидкость накачивает волокна и действует как метла, чтобы сохранить ваш кишечник.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *