Здоровый образ жизни в колледже

Здоровый образ жизни в колледже

Колледж может быть лучшие годы своей жизни, это время что бы найти свой путь карьеры и встретиться с некоторыми из ваших лучших друзей. Многие студенты просто не имеют времени или усилий что бы поесть или выпить правильно в колледже. Много студентов не только в потребляют алкоголь в ночи, но так же едят фаст-фуды и делать другие вещи которые могут привести к неверным решениям и плохих результатов на тело и ум. Следующая информация поможет вам лучше с простить жизнь колледжа и избавиться от рутины которая потребует минимум времени на протяжения дня:

Как вы должны тренироваться.

Как вы должны тренироваться. Вы видите многие студенты пренебрегая кардио тренировки веса, но сердечно-сосудистой тренировки всегда должно быть сделаны. Кардио является существенным, если вы хотите что бы сжечь все, что вы у потребляли в колледже на ежедневной основе. Есть много способов сделать кардио, но многие из этих машин (беговые дорожки, эллиптические) может получится скучно.

Больше удовольствия альтернативой может быть играть в баскетбол или бадминтон, если школьной зал предоставляет. Будучи в колледже дает вам огромный ресурс людей что бы играть в игры, как баскетбол или бадминтон та другие....... Вы можете быть творческими в вещах, которые вы делаете, в среднем студент колледжа может сжечь около 500 калорий в течение энергичной игры в баскетбол, это может быть лучше, чем 15 минут бега на беговой дорожке или эллиптическом тренажере, для некоторых людей.

Всякий раз когда вы делаете кардио, вы хотите что бы идти достаточно сложно обрезать жир и получить в лучшей форме, но никогда не перенапрягайтесь до точки где вы не можете работать с весами и наоборот. Вес подготовки является столь же важным, поэтому никогда не жертвовать одним ради другого. Кроме того, студенты терпят постоянный стресс в колледже, осуществление может помочь улучшить ваше настроение, увеличивая уверенность в себе и поможет снизить симптомы, связанные с легкой депрессиею и тревогою.

випуск

Как вы должны есть. Здоровый образ жизни в колледже когда дело доходит до приема пищи, старайтесь придерживаться небольших блюд. Постоянная пища и вода имеют важное значение в колледж, что бы зарядить ваше тело и ум. Помните, что вы должны съесть нездоровую пищу в умеренных количествах. Если вы только постоянно едите шкодливую еду, вы будете выглядеть как дерьмо! Ваш обмен веществ лучший друг на протяжении колледже, так что относиться к нему хорошо. Это будет сжигать жир и держать вас у форме. Кроме того, большие блюда приводят к более накопление жира, что организм не может переварить все что было съедено. Вы всегда должны пить жидкости перед едой, а так же пить много воды в течение дня.

Ограничения времени в колледжи. Вы видите много студентов используя это время для отдыха и просто «болтаться» между классами. Вы должны увидеть это как возможность, что бы ваши тренировки сделать так что бы у вас целый день впереди вас. Кроме того, попробуйте съесть блюда которые могут быть приняты на ходу, если вы не можете найти время что бы сесть и поесть. Никогда не позволяйте ваше время мешать вашей еде!

Ограничения времени в колледжи.

Потребление алкоголя. В то время как употребление алкоголя никогда не должны поощряться и имеет огромные последствия для вашего здоровья в целом студенты, как правило пьют ... .и много. Тем не менее, если вы любите веселиться, нужно смотреть в лицо фактам, пиво имеет 149 калорий, светлое пиво имеет немного меньше на 110 калорий, хотя светлое пиво действительно есть меньше калорий, он может заполнить вас меньше тем самым позволяя пить больше пива и легкие удары в еще больше калорий. Более тяжелые растворы могут обладать почти 200 калорий в одном кадре!

Постарайтесь ограничить себя в количестве пива, обеспечить себя меньших калорий чем вы привыкли к потреблению. Если вы пьете спиртное, стараются не только ограничить спиртное но и вырежьте эти сладкие преследователей. Придерживайтесь диеты с напитками та держите здоровый образ жизни в колледже.

Попробуйте перестать есть перед сном, особенно углеводов. Еда, которую вы едите перед сном останется в вашем организме в виде жира во время сна. Подумайте об этом ... когда вы спите, где же еда? Конечно, естественный обмен веществ вашего организма поможет сжечь его, но не будет достаточно, что бы сжечь эти углеводы в течение дня, когда вы делаете ваш ежедневный движение что бы помочь сжечь его. Если вы сократить вашу еду 2 часа перед сном это сделает резкое различие в вашем теле в долгосрочной перспективе, смотрите сами.

Вывод. Колледж состоит из лучших лет своей жизни. Если вы хотите что бы поесть или выпить, вы заслуживаете перерыв раз в то время. Тем не менее, вы обнаружите что здоровый образ жизни в колледже, что вы живете более продуктивным та будете лучше чувствовать себя. В то время как делать домашние задания и изучения почти главным приоритетом каждого студента, ни один студент не должен пренебрегать важность здорового образа жизни в колледже.

Один комментарий

  1. Сам был недавно студентом и помню, как тяжело придерживаться правильного питания и режима дня. Про тренировки часто забываешь или просто забиваешь на них, ведь столько важных дел. Здесь нужно проявить силу воли и настойчивость, чтобы не бросить тренировки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *